Terapia Gestalt – Mokotów
Terapia Gestalt to podejście, które pomaga odzyskać kontakt ze sobą – z własnymi emocjami, potrzebami i ciałem. To nie tylko rozmowa o problemach, ale żywa relacja tu i teraz. W Gestalcie nie skupiamy się wyłącznie na przeszłości – interesuje nas to, co dzieje się z Tobą w danym momencie. Jak reagujesz, jak czujesz, co przeżywasz.
Czasem największą ulgą jest po prostu być usłyszanym – bez oceny, bez radzenia, bez pośpiechu. Właśnie to oferuje terapia Gestalt.
Dlaczego właśnie terapia Gestalt?
Podczas spotkań:
uczysz się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, odkrywasz, gdzie w ciele nosisz napięcia i jak je rozumieć, wzmacniasz swoją samoświadomość i poczucie sprawczości,
Czego spodziewać się po terapii Gestalt?
Terapia Gestalt to spotkanie – z drugim człowiekiem, ale przede wszystkim z samym sobą. Nie ma tu gotowych recept ani sztywnych schematów. Terapeuta nie mówi Ci, co masz robić – raczej pomaga Ci odkrywać, co naprawdę czujesz, myślisz i czego potrzebujesz.
Pierwsze sesje to czas poznania – Twojej historii, Twoich trudności, ale też Twojego sposobu przeżywania świata. W Gestalcie bardzo ważne jest „tu i teraz” – dlatego terapeuta może pytać, co czujesz w danym momencie, jak reagujesz, co dzieje się w Twoim ciele, kiedy opowiadasz o trudnych sprawach.
Na sesji:
mówisz o sobie, swoim życiu, relacjach, emocjach,
uczysz się zauważać powtarzające się schematy i blokady,
doświadczasz siebie w relacji terapeutycznej – bez oceny, z akceptacją,
czasem pracujesz z ruchem, wyobraźnią, gestem lub pustym krzesłem – jeśli jesteś na to gotów.
Sesje zazwyczaj trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu. Tempo pracy dostosowane jest do Ciebie – nic nie dzieje się na siłę. To Ty decydujesz, w którą stronę chcesz iść.
Terapia Gestalt nie tylko pomaga rozwiązywać problemy – pozwala lepiej rozumieć siebie i odzyskać wewnętrzną spójność.
